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常吃芝麻有什么好处

1.膳食纤维：芝麻中含有可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，膳食纤维可延缓胃排空速度，天津烘焙专用芝麻厂家，减慢葡萄糖的消化吸收，天津烘焙专用芝麻，有助于降低餐后血糖，并可增加饱腹感，吸收肠道水分，增加大便体积，天津烘焙专用芝麻供应商，有助于改善，减轻体重，还能结合中的胆固醇，直接将胆固醇排出体外，有助于降低，因此，***、、、高等人群适合吃芝麻。

2.植物雌：芝麻中还含有一种名为木酚素的植物雌，具有类雌作用，研究发现，这种成分有助于预防，并可缓解更年期心悸、燥热、多汗、、等症状，因此，和更年期综合症等人群适合吃芝麻。

生芝麻是易氧化的食物，储存在不透光的容器中，并放在阴凉 处，避免阳光照射。

芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主，天津烘焙专用芝麻哪家好，若保存不当，会使脂肪氧化变质，产生自由基。芝麻粒受潮时会变软，表面泛有油光，这表示已经开始氧化变质，请将其丢弃勿再食用。

芝麻的保质期是多久呢

芝麻如果不受潮霉变和不经过很高的温度(一般少要在40度以上)，是可以保存很长时间的。一到两年是可以问题的，甚至保存好的话，5年都可以。前提是必须没有变质，如果已经变质或者不再食用了，则可以用开水烫一下(作用是使其不发芽)，然后倒入某个容器里让其发酵，然后作浇花的肥料是不错的选择。

芝麻从颜色上可分为黑麻、白麻和黄麻，国产麻和进口麻，单壳芝麻和双壳芝麻。“水洗芝麻”是芝麻原料被脱皮后所得的“芝麻仁”，也叫“脱皮芝麻”，脱皮芝麻在80年代前是出口产品，随着我国人民生活水平的提高，我***品行业的糕点也用脱皮芝麻，以提高糕点的营养和风味。脱皮芝麻的生产加工工艺是“水洗工艺”，是用水浸泡芝麻原料和淘洗分离芝麻的皮和仁，所以，“水洗芝麻”又称'水洗芝麻仁'。脱皮芝麻含有***所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还含有***A、D及丰富的B族***。可防止头发过早变白或脱落。